코피가 자주 나는 진짜 이유 (코피 멈추는법)

 

안녕하세요.

흔히 코피가 나면 코 점막이 건조해서 그런가?

아니면 오늘 너무 피곤했나? 몸이 허약해졌나? 이런 생각들을 하게 되시죠.

어쩌다 가끔 나는 코피는 그럴 수 있습니다.

하지만 코피를 자주 흘리거나 코피의 양까지 많이 흘린다면 걱정이 많이 되실 겁니다.

오늘은 코피가 나는 진짜 이유를 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차
1. 코피가 나는 이유
2. 코피를 멈추는 올바른 지혈법
3. 일반적인 원인으로 생긴 코피가 아닌 경우의 코피 발생 원인
4. 코피 예방법
5. 코피 예방에 좋은 음식

 

 

1. 코피가 나는 이유

 

자주 나는 코피, 그 이유

코피는 코 점막의 혈관이 터져서 피가 나는 현상을 말하죠.

코의 구조적인 특성상 피부 표면 가까이에 혈관이 몰려있기 때문에 여러 가지 이유로 코피는 쉽게 발생합니다.

코 앞부분의 모세혈관에서 출혈이 발생한 경미한 코피는 대부분 쉽게 지혈이 됩니다.

하지만 비강 내 깊은 곳에서 발생한 코피는 출혈 부위를 확인하기 어려워 대처가 쉽지 않고 잘 멈추지 않을 수 있습니다.

코를 후비거나 세게 풀거나 하는 행동으로 인해 외부적인 충격을 받게 되면 코피가 날 수 있습니다.

 

1. 코피의 일반적인 원인
코피는 코 내부의 혈관이 손상되거나 자극을 받아 발생합니다.

코 안쪽은 혈관이 풍부한 점막으로 이루어져 있어, 작은 자극에도 출혈이 일어날 수 있습니다.

일반적인 코피의 원인은 다음과 같습니다.

 

• 건조한 공기: 건조한 공기는 코 점막을 말라붙게 하고, 이는 쉽게 찢어져 코피가 날 수 있습니다. 특히 겨울철 난방이나 에어컨 사용으로 실내 공기가 건조해지면 코피가 발생하기 쉽습니다.
• 알레르기 및 감기: 알레르기나 감기로 인해 코 점막이 붓고 염증이 생기면 코피가 날 확률이 높아집니다. 코를 자주 풀거나 긁는 것도 원인이 될 수 있습니다.
• 코를 세게 푸는 경우: 코를 세게 풀면 코 점막의 혈관이 파열될 수 있습니다. 이는 특히 비염이나 축농증으로 인해 코가 막혀 있는 경우 더 빈번하게 발생합니다.
• 외상: 외부 충격이나 부딪힘으로 인해 코뼈가 손상되거나 코 점막이 찢어지면 출혈이 발생합니다.
• 약물: 혈액을 얇게 만드는 약물(예: 아스피린, 항응고제)은 코피의 발생을 증가시킬 수 있습니다. 또한 비강 스프레이를 장기간 사용할 경우 코 점막이 얇아져 출혈이 일어날 수 있습니다.

 

 

2. 큰 충격 없이 코피가 자주 나는 이유
큰 충격을 받지 않았음에도 불구하고 코피가 자주 나는 경우, 이는 다양한 요인과 관련이 있을 수 있습니다.

다음은 그중 몇 가지 주요 원인입니다.

• 혈관이 약한 경우: 어떤 사람들은 선천적으로 코 안의 혈관이 약하고 얇아 쉽게 출혈이 일어날 수 있습니다. 이런 경우, 일상적인 자극에도 코피가 자주 발생할 수 있습니다.
• 혈압 상승: 고혈압은 코피의 원인 중 하나입니다. 혈압이 높아지면 작은 혈관이 터질 가능성이 높아지고, 특히 코 안쪽의 혈관은 더 민감하기 때문에 출혈이 자주 발생할 수 있습니다.
• 스트레스와 피로: 과도한 스트레스나 만성 피로는 신체의 전반적인 상태를 악화시키고, 면역력을 저하시키며, 혈관을 약하게 만듭니다. 이는 코피를 유발할 수 있는 환경을 조성합니다.
• 비타민 결핍: 특히 비타민 C와 K의 결핍은 혈관 건강에 영향을 미칩니다. 비타민 C는 혈관을 강화시키고, 비타민K는 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 이들 비타민이 부족하면 코피가 자주 발생할 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 월경 주기나 임신으로 인해 호르몬 변화가 일어나면 코 점막이 민감해지고 출혈이 쉽게 발생할 수 있습니다.
• 환경적 요인: 공기가 건조하거나 오염된 환경에서는 코 점막이 쉽게 손상될 수 있습니다. 이로 인해 코피가 빈번하게 발생할 수 있습니다.
• 코를 자주 만지는 습관: 코를 자주 만지거나 후비는 습관도 코피의 원인이 됩니다. 이는 코 내부의 민감한 점막을 자극하여 출혈을 유발할 수 있습니다.

 

2. 코피를 멈추는 올바른 지혈법

 

코피를 멈추는 지혈법
코피가 났을 때, 당황하지 않고 적절하게 대처하는 것이 중요합니다.

다음은 코피를 효과적으로 멈추는 방법입니다.

① 몸을 앞으로 숙이기

코피가 나면 몸을 앞으로 숙여 피가 목구멍으로 넘어가지 않도록 합니다.

차라리 자연스럽게 코피를 바닥으로 흘리는 것이 좋습니다.

만약 몸을 뒤로 젖히면 피가 식도로 넘어가 불쾌감을 느끼거나 구토를 유발할 수 있습니다.

또한 흡입성 폐렴을 예방할 수 있습니다.

② 콧등을 부드럽게 눌러주기

콧등 바로 아래, 코와 볼이 만나는 부분을 부드럽게 눌러줍니다.

이 부위를 10분 정도 눌러 혈관이 막히고 지혈이 될 수 있도록 합니다.

너무 강하게 누르지 않도록 주의합니다.

③ 얼음찜질

얼음을 수건에 싸서 콧등이나 이마에 대어줍니다.

찬 얼음이 혈관을 수축시켜 출혈을 줄여줄 수 있습니다.

④ 휴지나 솜을 이용해 코 안쪽을 막기

코피가 나는 쪽 코 안에 깨끗한 휴지나 솜을 살짝 넣어 피를 흡수하게 합니다.

그러나 너무 깊이 넣으면 안 됩니다.

⑤ 지혈 후 휴식

코피가 멈춘 후에도 가능한 한 조용히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

특히 코를 세게 푸는 행동은 피해야 하며, 멈춘 지혈을 방해할 수 있는 행동(예: 격한 운동, 뜨거운 목욕)은 삼가야 합니다.

 

 

3. 일반적인 원인으로 생긴 코피가 아닌 경우의 코피 발생 원인

 

1. 머리의 열

앞서 언급한 다양한 코피의 발생원인을 기억하시죠.

하지만 특별히 해당되는 사항이 없음에도 자다가 코피를 많이 흘리는 사람도 있습니다.

아니면 평소에 그냥 코피를 자주 흘리는 경우도 있습니다.

 

우리 몸은 참 신비롭고 경이롭습니다.

문제가 생기면 반드시 꼭 신호를 보내죠.

난해한 코피의 이유는 바로 머리의 열이 많이 쌓여서 코피가 발생할 수도 있습니다.

코로 숨을 쉴 때 산소를 공급하기도 하지만 뇌의 열을 식혀주는 환풍기 역할도 합니다.

하지만 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 자주 구강호흡을 하는 사람들에게서 자다가 코피를 많이 흘리는 경우가 발생합니다.

이는 코로 호흡을 하면서 뇌의 열을 식혀주어야 하는데 입을 벌리고 자면서 구강호흡을 하다 보니 머리에 열이 식지 않고 쌓여서 상대적으로 바깥 부분에 위치하고 약한 코 혈관이 확장 및 팽창되다가 터져서 코피가 흐르게 되는 겁니다.

코피의 기능은 머리의 열로 뇌혈관이 팽창돼서 터지기 전에 코 혈관이 터져 코피를 쏟아 열을 식히는 신호를 주는 겁니다.

 

병원에서 구강호흡을 코피의 원인으로 파악한 환자들에게는 구강호흡을 하지 못하도록 코숨테이프를 처방하는 경우가 많습니다.

코로만 숨을 쉬게 하여 정상적으로 머리의 열을 잘 식힐 수 있도록 하는 거죠.

 

반응형

 

2. 질환

다음으로는 다른 질환으로 나타나는 신호일 경우입니다.

앞선 물리적인 원인을 사전에 예방하고 코로만 숨을 쉬면 코피는 더 이상 발생하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 증상이 사라지지 않는다면 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

 

• 코의 종양
• 혈액 질병(백혈병, 혈우병, 자색반변 등)
• 고혈압
• 동맹경화로 인한 혈압 상승

이때는 병원에 방문하여 전문의와 상담 후 정밀검사를 받는 것이 좋겠습니다.

 

 

4. 코피 예방법

 

코피 예방법

 

1. 나도 모르게 코를 자주 판다면 손끝에 밴드나 테이프를 감아 코로 손가락이 들어갔을 때 인지할 수 있게 합니다.

2. 실내 습도는 50%를 유지해 줍니다.

3. 감기에 걸려 코가 막혀 답답하다고 세게 코를 풀면 안 되니 코를 뚫어주는 보조 약을 사용하면 좋습니다.

4. 삐져나온 코털을 잡아당겨 뽑지 말고 코털 가위로 살살 잘라줍니다.

5. 바셀린을 발라 코가 건조해지는 것을 막아줍니다.

6. 고혈압이 있는 사람은 혈압조절이 중요하기 때문에 전문의의 처방에 따라야 합니다.

 

5. 코피 예방에 좋은 음식

 

코피 예방에 좋은 음식

 

코피 예방에 좋은 음식은 주로 코 점막을 튼튼하게 하고 혈액 응고를 돕는 영양소가 풍부한 식품들입니다.

코피 예방에 도움이 되는 몇 가지 음식들을 살펴보죠.

① 비타민K가 풍부한 음식

비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.

녹황색 채소, 시금치, 브로콜리, 양배추 등이 대표적인 비타민 K 공급원입니다.

② 비타민 C가 풍부한 음식

비타민 C는 혈관을 튼튼하게 하고 점막 건강에 도움을 줍니다.

감귤류, 딸기, 키위, 피망 등이 비타민 C가 풍부한 식품입니다.

③ 루틴이 함유된 음식

루틴은 혈관을 강화하고 출혈을 예방하는 데 도움을 줍니다.

메밀, 아스파라거스, 사과 등에 루틴이 함유되어 있습니다.

 

④ 타닌이 함유된 음식

타닌은 수렴 효과가 있어 출혈을 줄이는 데 도움을 줍니다.

녹차, 홍차, 포도 등이 타닌을 함유하고 있습니다.

⑤ 연근

연근은 코 점막을 보호하고 지혈 효과가 있어 코피 예방에 좋습니다.
이와 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 코 점막을 건강하게 유지하고 코피 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

오늘은 코피가 자주 나는 진짜 이유 (코피 멈추는 법)에 대해 알아보았습니다.

도움이 되셨다면 아래 하트♡ 공감 부탁 드립니다.

아래 추천글도 많은 관심 바랍니다.

 

좋은 하루 보내세요.

감사합니다.

 

추천글

 

2025년 정부 예산안 핵심 내용 살펴보기

 

피로골절 뜻과 원인 및 증상

 

안심전세App 앱 2.0 사용법 (주택시세, 집주인 조회, 전세보증 가입신청)

 

카히스토리 중고차 침수차량 무료 조회 방법

 

LH, HUG 든든전세주택 임대조건, 기간, 신청방법 총정리